Bilinçli Farkındalık, düşünce, duygu, bedensel duyum ve çevremizde olup bitenlerin an be an yargısız farkındalığını sürdürebilmektir.

Bilinçli Farkındalık kabul edebilmeyi de içerir; yargılamaksızın, örneğin belirli bir anda düşünmek ya da hissetmek için “doğru” ya da “yanlış” bir yol olduğuna inanmaksızın, düşünce ve duygularımıza dikkat etmemizi sağlar.

Bilinçli Farkındalık uyguladığımızda düşüncelerimizle, geçmişi tekrar tekrar canlandırmak ya da geleceği hayal etmek yerine şu anın içinde hissettiklerimizle kalabiliriz.